Как научиться говорить «нет»

Как научиться говорить "нет"«А это поможешь сделать?»,»Сходишь сегодня со мной в магазин?»,»Выйдешь за меня на смену?»- всё это мы слышим в жизни нередко. И вот, вроде бы у вас дела, но отказать человеку вы не можете, а вдруг обидится? И вы мямлите:»Ну, наверное, не знаю, да, хорошо…» Было? Сознавайтесь! В жизни придётся отказывать, нужно отказывать. Иначе вами просто будут пользоваться. Неприятно. Как же сказать «нет», когда так нужно? Разберём причины, почему вы не можете отказать.

Боитесь, что на вас обидятся

Да-да, вы этого боитесь, что потом будет неудобно перед человеком. А вы разве виноваты, что не можете в этот день, в этот момент помочь ему, потому что у вас самого дела? Неужели жизнь другого человека важнее, чем своя? Конечно же-нет. И не придумывайте отговорок, скажите всё как есть. Вы заняты,не сможете сегодня.

Боитесь испортить отношения с человеком

Если этот человек не будет с вами после этого общаться, то скорее надо делать выводы и радоваться, что с таким человеком вы больше не общаетесь.

Думаете, что вам этот человек ещё может помочь в чём-либо

Да, иногда услуга за услугу. Но если вы не можете, то почему сейчас, вы должны сломя голову выполнять его просьбу. Ведь если вы попросите, а тот человек будет занят, как думаете, он согласится? Очень сомневаюсь.

Вы просто не умеете отказывать людям

И именно по этой причине к вам скоро на шею сядут и ноги свесят. Вам оно надо? Никому не надо.

Как же с этим бороться?

Для начала может помочь обычное зеркало, если вы настолько не умеете отказывать. Подойдите к зеркалу, произнесите любую просьбу и скажите :»нет». Вот, слово уже произнесено. Можете повторить его несколько раз. Попросите вам помочь подругу\друга. Попросите их, чтобы они попросили вас о чём-нибудь, а вы им откажете. И так несколько раз. Помогает, проверено. Когда вас будут о чём-то просить, то сначала подумайте, что сказать. Не надо быстро отвечать, не успев подумать. Взвесьте всё, соберитесь с силами и откажите. Говорите тихо, спокойно, но уверенно. Вы же не просто так отказываете, вы реально будете заняты. Вы не обязаны дарить свою жизнь кому-то.

 

Автор: Владислава Гусева

Источник: www.bolshoyvopros.ru